关于鲭鱼的营养及其真正惊人的价值

2018-07-20 02:41 未知

  硒的特征在于它具有非常高的抗氧化作用 ,并且预期具有预防癌症和抗衰老的效果。

  DHA是一种不饱和脂肪酸。 在减少坏胆固醇的同时,它具有增加好胆固醇的作用。

  DHA还具有预防阿尔茨海默病和痴呆症,减少血液中的中性脂肪的作用,并且对于抗生活质量疾病如血脂异常的措施是有效的。

  有抑制挫折和焦虑的工作,甚至在压力的放松和抑郁的预防等的精神保健中也能认识到效果。

  DHA是现代人非常重要的营养素,如生活方式疾病的措施,压力的缓解,痴呆的预防等。

  EPA具有降低中性脂肪和扩张血管的作用,具有降低患癌症,动脉硬化, 高血压 ,中风等风险的作用。

  包括DHA和EPA在内的鲭鱼中含有的脂肪酸在鱼类中含量很高,在鱼类中是顶级的。

  维生素B12是一种促进红细胞血红蛋白与叶酸一起生成的营养素,具有预防红细胞减少引起的贫血的作用 。

  除鲭鱼外,维生素B12是一种营养品,通常包含在动物性食物中,如蛤蜊 , shijimi , 肝脏 , 沙丁鱼和梨 。

  顺便说一句, 维生素D是一种即使在阳光下也能产生的略微神秘的营养。 在人体皮肤上有一种叫做维生素D前体的物质,维生素D是在它撞击太阳光的紫外线时由其前体产生的。

  因此,那些每天没有阳光照射的人往往缺乏维生素D. 对于那些喜欢晒日光浴的人,我们建议您吃鲭鱼等,并妥善保存维生素D.

  顺便说一句, “鲭鱼”这个词来自骚扰鲭鱼和作弊号码 。 鲭鱼很久以前就是一条非常痛苦的鱼。

  DHA是某种东西的主题,随着新鲜度下降而氧化 ,会改变有害物质。 有价值的营养会受到相反的伤害。 所以,一定要尽可能多吃新鲜的鲭鱼。